01Respiración consciente en tres fases: enraizamiento, activación controlada y restauración profunda, con un patrón distinto en cada una. Así entrenas a tu sistema nervioso para pasar de la alerta al descanso.
Próximas experiencias
Una sesión de Lagree de alta intensidad, recuperación con luz LED y breathwork inmersivo de ANANGU, para terminar con bebidas y bocados saludables.
Una clase de barre, breathwork inmersivo y brunch con bebidas y bocados saludables.
Una sesión de breathwork inmersivo de ANANGU para parar, respirar y conectar en grupo.
Por qué empezamos por el cuerpo
Vivimos a un ritmo que nos supera, y la tensión que acumulamos no se resuelve solo pensando.
La mayoría de las fibras del nervio vago llevan información del cuerpo al cerebro. Por eso cambiar cómo respiras cambia cómo te sientes.
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El método ANANGU
Respiración, cuerpo y sonido trabajan juntos en cada experiencia para ayudar a tu sistema nervioso a pasar de la alerta a la calma.
01Respiración consciente en tres fases: enraizamiento, activación controlada y restauración profunda, con un patrón distinto en cada una. Así entrenas a tu sistema nervioso para pasar de la alerta al descanso.
02Técnicas para notar el cuerpo y soltar la tensión acumulada, de forma que la calma se sostenga también en tu día a día.
03Con auriculares, música y frecuencias creadas para cada fase que te aíslan de lo de fuera y te ayudan a llevar la atención hacia dentro.
Desliza y toca cada tarjeta para leerla.
Lo que cuentan quienes han venido
Una experiencia increíble! Mi primera vez haciendo Breathwork y ha superado todas mis expectativas. Durante una hora y pico conseguí poner mi mente en calma, conectar con mis emociones y conmigo misma de una forma muy especial. Raquel es genial, transmitió mucha calma, confianza y energía positiva durante toda la sesión. Me sentí muy acompañada y en un espacio seguro. Sin duda, repetiré!
¡Experiencia transformadora! El evento de breathwork superó todas mis expectativas. Raquel, la facilitadora creó un espacio seguro y guiado para explorar mi respiración y conectar con mi interior. El espacio donde se hizo la sesión fue fundamental para crear un ambiente propicio para la conexión, con todo tipo de detalles para sentirte en paz.
Un experiencia que repito 100x100
Participé en el evento Longevity y no pude salir más contenta. Raquel transmite una paz y una energía muy bonita. Repetiré seguro.
El evento fue realmente excelente y valió muchísimo la pena asistir. La experiencia me hizo sentir muy bien, relajado y renovado. La energía positiva y la guía durante la sesión fueron increíbles, haciendo que todo fuera muy especial. Sin duda, fue un momento muy enriquecedor y recomiendo mucho participar en eventos así.
Era la primera vez que hacía breathwork y fue increíble! No esperaba que algo tan simple como respirar pudiera cambiar tanto mi estado físico y mental. Salí con una paz y claridad que hacía tiempo que no sentía. Una de las cosas que más me gustaron es que todo está enfocado desde la ciencia y no desde lo místico, te enseñan realmente cómo con la respiración somos capaces de regular nuestro sistema nervioso para mejorar nuestro bienestar y longevidad. Todo estaba cuidado al detalle, desde la música hasta el ambiente, y las wellness stations al final hicieron la experiencia aún más especial, pudiendo compartir la buena energía con todos los demás participantes :). Sales con las pilas nuevas! Repetiré sin duda!
Hemos respirado en
Estudios donde hemos hecho experiencias y marcas que han formado parte de ellas.
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Inhala por la nariz y exhala despacio por la boca, con los labios entreabiertos. Sigue el círculo, a tu ritmo y sin forzar.
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Y además, reflexiones y prácticas de respiración para tu día a día.