Por qué existe ANANGU
Hubo un año en el que mi cuerpo dijo basta. Desde fuera todo parecía encajar, pero por dentro vivía en alerta. Los ataques de pánico decidían por mí: dónde podía ir, cuándo y con quién. Hasta salir de casa se volvió difícil.
En medio de todo aquello aprendí a respirar. No como algo que haces sin pensar, sino como la forma de hablarle a mi cuerpo y pedirle que bajara la guardia. Una herramienta que era mía y que me devolvía a mí en cualquier momento.
Y entendí algo: no quería volver a llegar ahí. No bastaba con salir. Necesitaba que la respiración formara parte de mi día a día, no solo de los días malos. Un hábito, no un recurso de emergencia.
Eso es lo que no encontré: alguien que me ayudara a integrarla en mi vida real, con mi trabajo, mis prisas y mi gente.
ANANGU nace para eso.
Raquel
Fundadora de ANANGU
Escúchalo de míPor qué empezamos por el cuerpo
La calma no se piensa: se entrena en el cuerpo.
Lo que creemos
El bienestar que no se sostiene en tu día a día no sirve.
El método ANANGU
Respiración, cuerpo y sonido trabajan juntos en cada experiencia para ayudar a tu sistema nervioso a pasar de la alerta a la calma.
01Respiración consciente en tres fases: enraizamiento, activación controlada y restauración profunda, con un patrón distinto en cada una. Así entrenas a tu sistema nervioso para pasar de la alerta al descanso.
02Presencia e interocepción: técnicas para notar el cuerpo y soltar la tensión acumulada, de forma que la calma se sostenga también en tu día a día.
03Con auriculares, música y frecuencias creadas para cada fase que te aíslan de lo de fuera y te ayudan a llevar la atención hacia dentro.
Desliza y toca cada tarjeta para leerla.
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