Respira según lo que necesites

Esta colección agrupa prácticas de respiración diseñadas para acompañar tu estado interno.

Aquí no eliges una técnica, eliges el objetivo fisiológico y emocional que quieres trabajar:

• Calma y seguridad interna
  Para reducir activación, ansiedad o sensación de urgencia y recuperar una base de calma corporal.
• Claridad y foco
  Para despejar la mente, reducir el ruido interno y sostener la atención sin tensión.
• Descanso profundo
  Para facilitar el descanso, mejorar la calidad del sueño y favorecer la recuperación nocturna.
• Energía y activación
  Para elevar la energía de forma regulada, sin sobreestimulación ni agotamiento posterior.
• Resiliencia y fortaleza interna
  Para entrenar la capacidad del sistema nervioso de sostener estrés e incomodidad con mayor estabilidad.
• Recuperación y regulación
  Para bajar pulsaciones, soltar carga acumulada y facilitar la integración tras esfuerzo físico o emocional.
• Digestión y descanso interno
  Para acompañar procesos digestivos alterados por estrés o tensión emocional.
• Liberación emocional y conexión corporal
  Para soltar tensión retenida, recuperar presencia corporal y favorecer la expresión emocional segura.